Os benefícios da prática regular de atividade física/exercício físico estão

bem documentados na literatura científica especializada na área,

principalmente na velhice em virtude das modificações funcionais ocorridas

nesse período serem mais críticas.

 Quando se observa os programas de

exercícios físicos oferecidos para grupos de idosos, há uma tendência de

oferecimento de tais programas em uma freqüência semanal abaixo do mínimo recomendado a saúde. 

A prática de exercícios físicos regulares proporciona aos idosos uma

maior proteção contra as enfermidades crônicas degenerativas, traz benefícios

para com a aptidão funcional e possibilita ao idoso ter uma vida mais salutar,

com melhorias na auto-estima e no bem-estar favorecendo uma vida com mais

qualidade.

Rev.Saúde.Com 2006. Exercício físico e saúde em pessoas idosas: qual a relação?