A EDUCAÇÃO FÍSICA COMO PROMOTORA DE VALORES NA ESCOLA

Os valores são consequência das possibilidades de liberdade humana, que são uma questão de existência e, por sua vez, uma questão do âmbito da educação. Por intermédio da educação é possível despertar nos alunos os valores mais íntimos.  A atividade física e o esporte podem ser ferramentas importantes na educação para valores por diversos fatores, entre eles seu caráter lúdico e gerador de diferentes experiências, o caráter de superação e cooperação, a interação interpessoal que estes promovem e também pela presença constante de conflitos. É a partir, principalmente, destes conflitos que podemos introduzir noções de valores positivos, como respeito, cooperação, tolerância, verdade, ação correta e a não violência.

Pessoas com diabetes mellitus podem fazer musculação?

Um erro muito comum é a afirmação que pessoas com doenças crônico degenerativas não podem frequentar uma academia, mais especificamente praticarem musculação. Hoje vou falar um pouquinho sobre o diabetes mellitus e sua relação com exercícios resistidos com pesos.

O Diabetes Mellitus é uma desordem metabólica crônico-degenerativa de etiologia múltipla que está associada à falta e/ou à deficiente ação da insulina. Um dos fatores associados ao diabetes é a obesidade, com grande incidência na sociedade contemporânea. Isso ocorre devido à falta de produção de insulina em indivíduos obesos (diabetes tipo 1) e à resistência à insulina (diabetes tipo 2).

Para o tratamento do diabetes tipo 2 pode-se realizar dietas e prática regular de exercícios físicos, nos quais são mais indicados os exercícios aeróbios. Porém, os exercícios resistidos com pesos podem ser indicados para o tratamento do diabetes tipo 2, pois o impacto sobre as articulações é diminuído. Além disso, para os indivíduos com excesso de massa corporal, esses exercícios podem auxiliar na redução do peso corporal, levando em consideração o impacto reduzido do próprio peso sobre as articulações, diminuindo assim o risco de lesões. 

Sendo assim, não precisa se preocupar, você que é diabético  pode sim ir á academia, praticar musculação e outros exercícios, desde que, é claro, seja com acompanhamento de um professor de Educação Física e com os devidos cuidados. Você pode seguir os seguintes passos para auxiliar em seu treinamento:

 Fazer testes ergométricos regularmente

Medir a glicose antes, ao longo e depois da atividade
Realizar exames oftalmológicos
 Não se exercitar com glicemia acima de 250 mg/dL
 Andar com identificação de diabético
 Coordenar, com o médico, o uso dos medicamentos
Fazer uma avaliação cardiológica completa
 Levar sachê de açúcar líquido para eventual hipoglicemia

Referência:  Influência dos exercícios resistidos com pesos em diabéticos tipo 2. Motriz, Rio Claro, v.12 n.1 p.33-41, jan./abr. 2006.

Os benefícios da prática regular de atividade física/exercício físico estão

bem documentados na literatura científica especializada na área,

principalmente na velhice em virtude das modificações funcionais ocorridas

nesse período serem mais críticas.

 Quando se observa os programas de

exercícios físicos oferecidos para grupos de idosos, há uma tendência de

oferecimento de tais programas em uma freqüência semanal abaixo do mínimo recomendado a saúde. 

A prática de exercícios físicos regulares proporciona aos idosos uma

maior proteção contra as enfermidades crônicas degenerativas, traz benefícios

para com a aptidão funcional e possibilita ao idoso ter uma vida mais salutar,

com melhorias na auto-estima e no bem-estar favorecendo uma vida com mais

qualidade.

Rev.Saúde.Com 2006. Exercício físico e saúde em pessoas idosas: qual a relação?